CONTROLAR LOS PENSAMIENTOS ES MUY IMPORTANTE

Carlos Mora Vanegas

Al principio todos los pensamientos pertenecen al amor. Después, todo el amor pertenece a los pensamientos. Albert Einstein

Introducción:

Muchas veces nos hemos sorprendido  que no podemos controlar nuestros pensamientos y estos, nos conllevan alguna veces a situaciones no armónicas, de conflictos , causándonos serios problemas , atentando con nuestra estabilidad emocional, salud,  carga energética, emociones, pensamientos , conducta, carácter, comportamiento, hasta en nuestras relaciones.

 Es por eso,   muy importante estar atentos a  la manera de cómo dejamos que estos afloren, determinar su intensidad, lo que de ello se puede generar a fin de determinar sus efectos y no vernos sorprendidos como nuestra mente  actúa ante su aparición.

Nos seña lamikah.es , que  nuestros  pensamientos,  son nuestros bienes  más importantes. Nosotros  mismo y todo lo que experimentamos en nuestra vida, es el resultado directo de nuestros  pensamientos. La capacidad de controlar nuestros  pensamientos  permite elegir que experiencias, situaciones y personas atraemos en nuestra vida.

 Generalidades, alcance, sugerencias

Al respecto de este tema nos aporta  Ricardo Ros, que se debe  prestarle  atención a lo que pasa por nuestra mente. Porque por ella  pasan continuamente ideas, conversaciones, sentimientos. No se debe permitir  que nada pase por nuestra  mente sin estar atento, sin que no se le de  permiso. Se debe examinar qué es lo que se repite una y otra vez. Sugiere poner un  portero en el zaguán de nuestra  mente. Se sugiere también,  escoger  todo aquello que nos  aporta crecimiento, dicha, serenidad. Descartar todo lo que nos  traiga tensión, sufrimiento, freno. Si no lo hace uno, ¿quién será capaz de hacerlo?.

 Muy válido cuando manifiesta que todo lo que nos  sucede es una oportunidad para avanzar. El mundo está lleno de oportunidades.  Hay que  hacer lo que uno quiera hacer. Ser  quien quiera uno ser. Desconectarnos  de todo lo que nos  paraliza. Avanzar. Avanzar. Da igual hacia donde vamos. No hay que quedarse quieto. No importa que nos equivoquemos, si somos  conscientes de que nos estamos equivocando. Ser consciente, es lo que nos  hará rectificar. Ser consciente es lo que nos hará  avanzar.

 Por su parte, buzoncatolico.es nos  agrega al respecto, que: Nuestra mente se alimenta de los pensamientos que le damos. Si siempre tenemos pensamientos tristes, pesimistas, llenos de dolor... pues así actuará nuestro cerebro y condicionará nuestra vida y nuestra forma de ser.
Hay personas que tienen mucha dificultad en concentrarse en lo que desean y otras personas siempre tienen una y otra vez los mismos pensamientos, que son incapaces de quitar de su mente. En lugar de controlar los pensamientos, son los pensamientos quienes controlan a la persona...
Cuando una persona dice "No soy capaz de olvidar lo que me han hecho..." "Lo tengo presente continuamente..." Y otras frases parecidas, supone que la persona no tiene la capacidad de mirar fríamente lo que ha ocurrido y reflexionar para encontrar una solución al problema que le hace sufrir.
Tenemos que aprender a guiar nuestro pensamiento; él va a donde nosotros le guiemos. Tenemos que acostumbrar a nuestra mente que piense en aquello que nos interesa y que reduzca al mínimo las barreras e interferencias.
El pensamiento y su actividad están relacionados con el estado físico de la persona. A mayor bienestar y relajación, más calidad de pensamiento. A mayor cansancio, menor actividad y calidad.

 Justamente ante está realidad, la fuente señalada  hace la siguiente pregunta.
¿Qué podemos hacer para guiar nuestro pensamiento?

Al respecto sugiere:

1. No carguemos  inútilmente nuestra  mente. Recordar  cosas que de verdad merezcan la pena; el resto lo podemos  escribir o apuntar en una libreta.
2. Hay que tener  objetivos y metas claras y concretas.
3. Procurar realizar ejercicios de concentración cuando notemos  que estamos  algo despistado.
4. Intentar siempre traer a nuestra  mente cosas positivas.
5. Cuando estemos  sufriendo algo duro y difícil en nuestra  vida, tratemos  de concentrarnos  en las posibles soluciones que puede tener ese problema. No nos concentremos  ni nos estanquemos  en el dolor que nos  hace sentir.
6. Hablemos  con alguien de lo que nos  pasa, pero no le contemos   a todo el mundo nuestro  problema.
7. La relajación ayuda a concentrarse y a dirigir bien los pensamientos.
8. Darnos tiempo. Las prisas nunca son buenas para nada que tengamos que hacer en la vida, mucho menos para aprender a controlar nuestro pensamiento.
9. r paciente. Muchas personas sufren porque no tienen paciencia. Quieren todo "ya", "ahora", "en este momento". La impaciencia es una de las señales que denotan la inmadurez de la persona.
10. Tener  los pies en el suelo. Muchas veces nos creamos castillos en el aire porque no queremos afrontar las cosas que nos suceden en la vida. La mejor manera de enfrentarse a los problemas es viéndolos de frente y luchando por controlarlos

Conclusión

Definitivamente, debemos estar atento en la forma en que se manifiestan los pensamientos, cuál es su razón de ser por qué la mente se ha estimulado y le ha dado vida  a que surjan pensamientos, debemos estar conciente de ello y no dejar que las emociones nos dominen, debemos determinar los efectos, las causas de su aparición.

 No descuidar como se indica, que la clave para obtener control sobre los pensamientos es simplemente observar las emociones que están vinculadas con los pensamientos Sorprendernos como actuamos, cuál es nuestro comportamiento, Tengamos presente, lo que nos aporta taringa.net, que la estabilidad emocional es la característica que  permite no estar a merced de las emociones, y no, como a veces se suele entender, la ausencia de emociones. Consiste en tener las emociones que uno  quiere tener y no tener aquellas que no queremos. Las emociones surgen de los pensamientos, aunque a veces tan rápidamente que no nos damos cuenta. Por ejemplo, el pensamiento de algo querido que se ha perdido  es lo que nos  causa dolor emocional. De uno depende realmente si estamos  despiertos saber controlar nuestros  pensamientos.

**Fuentes debidamente señalada

.- Notas  de la cátedra de comportamiento organizacional, Aula virtual. Programa de postgrado de Faces de Gerencia de la Calidad y Productividad  de la Universidad de Carabobo

EVITAR EL NO QUEJARSE

Carlos Mora Vanegas

Si tu mal tiene remedio ¿por qué te quejas?. Si no lo tiene ¿por qué te quejas?.Proverbio oriental

No debes quejarte de la nieve en el tejado de tu vecino cuando también cubre el umbral de tu casa. Confucio

Qué difícil es cultivar el no quejarse, siempre estamos preocupado de algo y no ponemos negar que muchas veces dejamos aflorar la queja sin tomar en cuenta lo que ello representa, no solamente en pro de nuestro crecimiento personal, sino para con quienes nos interrelacionamos, especialmente con nuestras afines, parejas, familia, amigos.

 Muy interesante sobre este tema, lo que nos aporta  cambio planetario, cuando nos hace referencia  sobre la importancia de contribuir en lograr un mundo sin quejas,  al respecto señala, que Si no puedes cambiarlo, entonces cambia tu actitud..!

Pero no te quejes..!Agradece (te) lo que tienes en lugar de lamentar (te) lo que no tienes.

Cambia la forma de ver y sentir las cosas, y las cosas cambiarán de forma y sentimiento para ti.

Nos agrega, que el Dr. Viktor. E. Frankl, creador de la Logoterapia decía que: “uno es responsable de lo que hace, de lo que sufre y de lo que ama”; de ahí que la propuesta de Bowen era muy simple: los participantes debían colocarse una pulsera morada con la leyenda «Un mundo sin quejas» y resistir 21 días sin lamentarse por nada ni una sola vez”; así sea "me duele la cabeza" ó "nada me está saliendo bien". Si durante ese periodo los participantes emitían algún lamento, debían cambiarse la pulsera de muñeca y volver a empezar. Los resultados fueron sorprendentes, La mayoría de los participantes logró superar este reto, pero les tomó un mínimo de 5 meses, (un tiempo que evidencia la terrible presencia de la cultura de la queja tan presente en nuestras vidas); y la idea de Bowen, plasmada en su libro (editado por Grijalbo en México), se propagó rápidamente por todo el mundo

Muy interesante lo que expone la fuente de información al respecto además,  cuando  comenta, que "Cuando criticamos, nos quejamos ó juzgamos, estamos emitiendo una energía discordante. Esta energía, de acuerdo a la Ley de Atracción, será devuelta a nosotros pero multiplicada. Esto alimenta aquello de lo que nos quejamos y lo hacemos más grande"

Debemos saber controlar las emociones, no dejar que estas nos dominen, porque como muy bien se específica somos energías y esta hay que saber gerenciala a fin de no provocar desequilibrios que nos afecte psíquica y físicamente.

Por tanto no debe sorprendernos que se diga, que con la queja te conectas con campos de baja energía que nos  debilitan, nos  hacen vulnerable a enfermedades, conflictos sociales y carencias. Por el contrario, si hablas de gratitud  nos  conectamos  a campos de alta energía, en los niveles donde se desarrolla el poder personal.

unificandonuestravoluntad.bligoo.com nos comenta sobre la queja, que otro lastre común para el pensamiento es la queja, el hecho de no aceptar tal y como es.

Cuando nos quejamos disminuye nuestra claridad y aumenta nuestro malestar.

  Nuestras palabras nos llevan a la crítica y al cotilleo inútil, perdiendo con ello tiempo y energía.  Por lo general, cuando se genera esta dinámica, las relaciones se estropean y luego se requiere de muchos esfuerzo para recuperar la confianza perdida.

 Si hay algo que no funciona como nos gustaría, lo positivo es usar la fuerza personal para construir, crear y transformar.

 Si no prestamos atención, nos convertimos en una linterna que queda permanentemente encendida sin recargarse y poco a poco nuestra luz puede ir debilitándose hasta llegar a apagarse.

Para recuperar toda nuestra vitalidad, hemos de aprender a alimentar pensamientos que tengan sentido y que nos proporcionen el Amor, la Vitalidad, la confianza, el entusiasmo y la valentía necesarios para gozar de una vida en plenitud.

Cuando dominamos el arte de pensar, físicamente nos encontramos más relajados y nos sentimos más activos y energéticos.

lular.info/a/Otros/2010/08/Como-puedo-dejar-de-quejarse.html nos aporta que,  con el fin de dejar de quejarse, el primer paso debe ser evitar hacer las cosas que sabe que provocan sentimientos negativos. Por ejemplo, si usted no está satisfecho en su trabajo, en busca de uno que te dejará con la moral alta puede ser un buen comienzo. Si usted se encuentra agravada cada vez que tome una vivienda de cierta manera en el trabajo, puede que quiera buscar rutas alternativas que usted puede tomar. Unos pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia.

Trate de rodearse de personas positivas. Si usted está alrededor de personas que se quejan a menudo, entonces usted puede encontrar que le anima a hacerlo tan bien. Considere la posibilidad de alistar a algunas de esas personas en su intento de dejar de quejarse. Cuando usted está alrededor de personas que son más positivos, la búsqueda de sí mismo de la misma manera, no puede estar lejos.

Otra forma de dejar de quejarse hay que cavar en el fondo y ser más paciente. Muchas de las quejas que se dice sobre una base diaria pueden ser derivadas de una falta de paciencia en ciertas situaciones. La próxima vez te quedas atascado en un embotellamiento de tránsito o cualquier otra situación semejante, tome algunas respiraciones profundas y se dirá que no es tan malo y que eventualmente habrá terminado.

No hay que olvidar se nos dice, que realizar comentarios negativos en general, deja a muchas personas irritado y agitado. Palabras y frases positivas pueden ayudar a usted y quienes le rodean se sienten más a gusto y relajada. Toma un poco de trabajo para dejar de quejarse, pero es posible.

En definitiva sorpréndase en la queja, determine su alcance, repercusiones y evite que ésta lo afecte, domínela, cultive sus emociones y trate de no permitir  ser atrapado por ella, porque es muy negativo su manifestación para todos.